Hay tanta gente a la que le encanta la jardinería. Ya sea que les guste cultivar sus propios alimentos, estar al aire libre o crear algo, ¡la jardinería es un pasatiempo divertido para muchos!
¿Sabías que la jardinería tiene varios beneficios para la salud, además de comer alimentos naturales?
Dedicar tiempo a regar tus plantas en tu huerto elevado o a poner tierra puede ayudarte a bajar la presión arterial. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre dice que debes hacer al menos 30 minutos de ejercicio leve al día, ¡y la jardinería puede contribuir a ello!
La jardinería puede ser un gran alivio para el estrés. Pasamos tanto tiempo con la electrónica que pasar tiempo al aire libre puede ser un buen descanso mental para ayudar a tu mente a relajarse. Relajarse bajo el sol hará que tu estrés se disipe. Según un estudio en Preventive Medicine Reports, los expertos encontraron una correlación positiva entre la jardinería y la reducción de la depresión y la ansiedad. Así que la próxima vez que intentes relajarte, ¡intenta dejar el teléfono y coger un rastrillo! Ya sea que estés trabajando en tu huerto elevado o añadiendo bordes paisajísticos a tu césped, ¡puede ser muy beneficioso para tu jardín y tu salud!
Cuando pasas tiempo al aire libre bajo el sol, tu cuerpo absorbe mucha vitamina D. Cuando tu cuerpo absorbe vitamina D, también ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. La deficiencia de vitamina D es un gran problema en lugares donde el sol no sale mucho. Pasar tiempo al aire libre, incluso unos minutos cada día, ¡puede ayudar a superar esto!
La jardinería puede ser una gran responsabilidad ya que tienes que atenderla casi todos los días. Puede dar a las personas un sentido de valía cuando tienen que cuidar algo en su huerto elevado. Cuando tienes algo que necesita atención diaria, puede ayudar con problemas de salud mental, ya que da un sentido de propósito. Además de eso, puede ser una distracción del mundo real, ya que la jardinería puede ocupar mucho tiempo si quieres.
Si tienes hijos, el jardín es un gran lugar para enseñarles sobre sus diferentes sentidos. Los colores, olores y texturas de todas las diferentes plantas pueden mostrar a un niño la totalidad de su sistema sensorial. También es un gran lugar para enseñarles de dónde provienen sus alimentos. Puedes convertirlo en una lección interesante sobre cómo sus alimentos llegan del jardín a sus platos.
Estudios han demostrado que la jardinería podría reducir el riesgo de demencia. Participar en actividad física ayuda a mantener tu cuerpo y tu mente activos, especialmente si eres mayor. La jardinería puede ser tan fácil o tan extenuante como quieras, ¡pero cualquier nivel de actividad es bueno para tu cuerpo!
Estar en tu jardín puede proporcionar muchos beneficios tanto física como mentalmente. Es una actividad genial porque cualquiera puede hacerla. ¡Todo lo que necesitas es un poco de tierra y semillas!
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